夜は楽しいな、何をしようかな・・・なんて考えているまに、あっという間に深夜を周り、スマフォなど見ていて寝ようにも目が冴えて寝れず。

そうなれば、間違いなく次の日もきついです。これは、間違いないです。

変なテンションのまま次の日を迎えてしまい、仕事もプライベートも全く持ってうまくはいきません。安心してください！皆さんそうですから。

かなりに意識高い人であれば乗り越えられるでしょうか、私を含め一般人は無理です。欲が勝ってしまい、とてもではないですが気持ちいい一日を過ごすことが出来ません。

では、どうすればよいのか？

それは、充実した夜を過ごし、余裕をもって寝ることが出来、結果的に次の日の、また次の日もという良い連鎖が出来ている状況をコントロールして作り出すしか他ありません。

早い日であれば、18時の人もいるでしょうし、早くても20時の人もいるかもしれません。就寝時間を、22時、23時と決めます。ここが重要です。目標の時間がなければ、気づいたら24時を回っているものです。

仮に19時帰宅、22時就寝と決めたとします。

そうなれば、寝るまでの残る時間は3時間ということです。

たったと思われるかもしれませんが、3時間もあるのだなと考えてください。

それはそれは、夢が広がります。

次にやることと時間配分を洗い出します。

①夕食　②お風呂　③歯磨き　④家族団らん　⑤自己投資　⑥その他

があるとします。

理想は、②　①　④　③　⑤　（⑥はどっかに入れます）

でしょうか、時間配分は、

②30分　①30分　④1時間　③5分　⑤30分　⑥25分

としたとしても、十分な時間を確保できます。

わたしは、先ずこれをくっ付けました。

夕食と家族団らん　お風呂と家族団らん　これをくっつけます。

そうすれば、先ほどはこれを足して2時間ですが、

くっ付ける事により、1時間30分に短縮させることが出来ます。

そう、夕食もお風呂も家族団らんも全部一緒にします。

さらに、自己投資の時間。勉強やら、読書やら、歯磨きやら、その他作業など、ここもくっつけます。

これも慣れです。習慣化させれば、本当に当たり前のようにできます。

子供とお風呂に入り、夕食時には妻の話を聞き、自己投資の勉強していたら、子供ももそれを見て一緒に勉強できます。

これは、たまらない環境が出来ます。当たり前になれば、子供も当たり前のように勉強できる状況を作れるのです。

さらに、空いた時間で、一人で考えることが出来ます。

将来の事、明日の事など、なんでもできる時間を夜に確保できるのです。

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