いつ飲めばよいの？コーヒー飲むタイミングでアウトプットが変わる！
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いつ飲めばよいの？コーヒー飲むタイミングでアウトプットが変わる！
で本日はブログを書こうと思います。
コーヒー飲むとカフェインが効いて集中できる！って聞くけど、これって本当なのか私自身の体験からお伝えさせて頂きます。
私もコーヒー好きですし、カフェインが効いて集中して仕事出来るって言うので、長いこと飲んでいました。しかしながら、本当にそうなのか疑問に思い出し、自分自身で本当かどうかを実験しました。
その際わかったある一つのことがあります。
それは、食後すぐに飲むのはあまり効果がないということです。
※あくまで自信の結果で、科学的な分析があるわけではないことご了承下さいませ。
ではいつ飲めばよいのか？
それは朝であれば、仕事する前１５分ほどです。
カフェインはききだすのに１５分位かかるそうです。
また、食べてすぐ飲んで仕事しだすと、満腹感が強くて集中できません。
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つまり、食後にコーヒーが飲みたい時は我慢をして、仕事する前に飲むほうが身体には効果があります。
自信で色々とタイミングを図ってみましたが、間違いなく仕事前まで食後のコーヒーを我慢して飲むべきだと結論づけました。
なので、ぜひ先ずは試してみてくれれば嬉しいです。
さらに、コーヒーを飲むなら１５時位までだなとも、自ら実験してわかりました。
１６時とか１７時に飲んで夜寝ようとすると、中々寝付けませんでした。
※私の平均就寝時間は大体１１時位です。
１５時位までに抑えると、夜寝る時にそこまで影響はありませんでした。
なので、お昼ご飯を食べて仕事前のコーヒー、もしくは１５時に少し一息するなら、それまでくらいにその日のコーヒーの見納めをしてくれると良いと思います。
まとめ
・コーヒー飲むなら食後ではなく、仕事の前
・１５時位までにその日のコーヒーの見納めで、夜もしっかりと寝れる
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