その時間にそれをすれば、脳が起きてしまい、ゆっくりと睡眠をとることが出来ませんよ、と私は思います。

そんな私も実際にそうでした、いつも夜はテレビやらで気づいたら、深夜0時を回ってたなんてざらでした。

そのまま寝て、次の日起きたら体がだるい。そんな毎日を送ってました。

なんでだるいのだろう、そうだ昨日遅くまで起きていたからだ。しかし、思うだけで全くもって変わらない。気づくと何年も経ってた、と多くの方そう思っていると思います。でもなかなか変わらない、変えられない、だって楽なんですもん。正直それしかありません、人間楽するようにできているのです。

では、どうすれば良いのか？今日から変えるのです。正確には今から変えるのです。

色々と頭な中で考えてしまいでしょうが、考えないことです。とにかくやることです。何も考えずにやるんです。やれば変わります。それを続ければ、やらないという状況になります。そこまでいけばこっちのもんです。

過去を懐かしく思うかもしれませ。あの時はなんで自分そうだったのかな。これも多くの人が思うことです。それは変わったからです。変わってみると今が当たり前なんです。

私であれば、サッカーの日本代表戦。あと、台風などの状況を確認するくらいです。それ以外はテレビは付けません。ゲームは持ってませんが、スマホとパソコンはあります。ついつい触ってしまいます。

これのコツは、スマホは定位置を決めて置くことです。ポケットに入れておくから、ついつい触ってしまうのです。なので、必ず置き場を決めてそこに置きます。このルールさえ作ってしまえば、あとは楽です。自然に身を任せるだけです。

この時に注意するのが、余計な通知を鳴らさないようにします。フェイスブックやラインなど。バイブも無しで。電話の着信音のみ、鳴らすようにします。正直、それ以外重要な箇所はありません。私が試しましたが、本当に重要なことは今、電話で来る世の中です。緊急事態をメールなどではしません。

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